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产后短短几个月时间暴瘦几十斤的宝妈,是怎么做到的?过来人分享?

动漫妹子

2021/11/26 2:31:32

产后短短几个月时间暴瘦几十斤的宝妈,是怎么做到的?过来人分享?
最佳答案:

我怀孕时也曾一度胖到140多斤,但是生完孩子后半年就瘦到了86斤。三胎宝妈分享一下我的心得…希望对你有所帮助。



先说说三宝顺产经历:7斤8两小米奇一枚,经历太难了,8月14日早上九点半见红,后来没事了,心思预产期20号所以在家待着,晚上十点多睡觉,二点肚子微疼去厕所又见红,看着时间开始二十五分钟一次宫缩,后来十五分钟,再后来八九分钟,这才交老公一起去医院,因为想等天亮了再去,外面还下雨呢!所以一看宫缩频繁了就去了。

这是三胎有些经验,到医院了老公办理住院,我去抽血,接尿,内检都四五指了,医生说真大胆不怕生在路上,三胎很快的。后来就去待产室了,胎心监护,测宫缩,护士医生好几个都分工忙着,问这问那……又内检了二次六七指了,又做瑜伽球,胎心监护……六点多的时候觉得下坠感特别强想小便,就去了生产室,又内检,我得天哪,疼的我,还要我放松,上了产床开了七八指,又让我下来走路,疼得我要死了,走不动。

宫缩越来越厉害了,医生一个劲问有大便的感觉就说出来,好在医生护士都很好,因为来医院晚了打无痛,都鼓励我加油突然感觉肛门特下坠感疼,马上产床,助产士让我宫缩的时候使劲,护士给我擦汗,医生给我聊天鼓励我,坚持一下马上就舒服了……疼得我哭,叫天天不灵叫地地不应,我说不生了,坚持不住了,真不行了,我是易痛敏感体质……



当年生老大的时候大腿肉哆嗦僵硬了一星期……现在使了劲医生说宝宝头挺硬,让我深呼吸使长劲,我的天哪,卡住了,憋的我喘不过气,我想完蛋了,能给我侧切吗?医生说看情况吧!绝望了,还让我使劲,我憋的脸通红使劲最后的力气,为了宝宝拼了老命,觉得突然肚子不疼了,下面呼啦一股热流宝宝出来了,医生问我想要闺女还是儿子?我说儿子,不想要女儿以后跟我一样受委屈了!医生说那就给你个儿子吧我的小王子就出现了,我激动的热泪盈眶,医生说千万别哭,对身体不好!

真的是不一样的经历,也是最后一次了……

希望姐妹们能顺产的尽力顺产,坚持一下生完立马就能下地走路,恢复很快……也感谢遇到了真多好的医生护士

女人都是爱美的,就算生了宝宝我们也要美美哒,所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型, 或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要,怀孕时候肚子那么大,生过肚子一下子就空了,如果不勒着点的话,那有大肚腩多难看啊,而且还很容易得妇科病的,我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,结果用了一天就勒的受不了。



还是我朋友推荐给我买了这个套装,穿着我第一感觉就是不勒,不勒我就能坚持,而且穿上把大肚子都收起来了,产后的大肚子经常收的话,慢慢就会变小,皮肤变紧致,把我多余的肉肉收起来了,重在坚持穿!它还有个好处就是不会卷,以前我肚子肉这么多,坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样,这也是我比较喜欢的。坚持穿了一个多月后肚子几乎平了,减重20多斤,恢复不错…



产后如何狂瘦,做到这几点你也可以!

分娩之后,不要盲目进补:

在许多母亲分娩后,依次供应各种鸡肉、鸭、鱼和补品。虽然新生儿正处于快速生长发育期,但哺乳母亲的营养状况将直接影响到婴儿的健康,也会对饮食的合理安排、科学的搭配产生影响。

尽量少盐,而且不要太油腻。

多吃绿色食品,低脂牛奶,水果和蔬菜都不能忘记。在这个特殊的时期,为了宝宝的健康,母亲们要稍作约束了〜

全麦面包和谷类食品都富含纤维素、维生素和矿物质,能为身体提供能量,不容易囤积脂肪。

花椰菜、叶状蔬菜等,这些食物含有大量的食物纤维,能促进肠道蠕动,容易感到饱胀,并且含有非常低的热量,即使多吃也不用担心脂肪。

多喝温水,还能加速产后母亲的新陈代谢、脂肪燃烧、皮肤质量的改善和免疫力的提高。所以妈妈们不要再抱怨你丈夫总是要你多喝热水了。

适量的运动:

一般来说,如果母亲是正常的,如果她处于健康状态,她可以在2或3天后起床并慢慢走路。不要每天躺在床上,这不利于产后恢复,但是也不能大量锻炼。

剖腹产的母亲取决于伤口的情况。根据医生的建议,保证什么时候能动。

适合于恢复母亲体形的活动包括一些简单的家务活动,以及一些专门针对母亲的产后活动。如深呼吸运动、腿部运动、肛门收缩运动、胸膝运动等。

产后三种情况不宜瘦身

  1.剖腹生育后8周内:生育后不久就做一些大幅度的减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。因此,一般顺产的妈妈在产后4-6周才开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈则需要在6-8周之后。

  2.产后便秘:由于产后,身体水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,新妈咪不仅精神上尴尬,身体上也饱受折磨。这种情况下新妈咪也不宜即刻进行瘦身,而应该针对性地进行补水和植物纤维的补充,在便秘情况得到缓解之后再进行瘦身。

  3.产后贫血:如果新妈咪在生育时失血过多,很容易造成产后贫血,使产后恢复过程延长。在贫血没有得到解决的时候强行进行瘦身,必然会加重新妈咪的贫血现象。因此,产后贫血的新妈咪要多吃含铁丰富的食品,如菠菜、红糖、动物肝脏等,尽早解决贫血问题,科学进行产后瘦身。

家具波哥

2021/12/2 9:27:00

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